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☆季節の変わり目の体調管理☆

すっかり寒くなりましたね(;´・ω・)

我が家のワンちゃんも寝るときになるとお布団へ入れろと前足で催促をしてきます(笑)
肌寒いけど、暖房を入れるまではいかないな...という微妙な時期です(+o+)

体調も崩しやすくなるので体調管理には気を付けていきたいですね。
対策としては、十分な睡眠をとることです☆

睡眠は一日の疲れをとり、明日への気力体力を養う貴重な時間となります。

ですが季節の変わり目には、ベッドに入ってもなかなか寝付けない方も多いと思います。その日によって気温が違うと対策ができずに、体調不良に繋がります。

体を冷やすのも体調を崩してしまう原因の一つとなってしまうので、

まずは湯船につかることから始めましょう(^^♪

体の芯を温めることによってリラックス効果や体の血液循環がよくなり、

質のいい睡眠へと繋がっていきます☆

体を壊してからだと遅いので、自分の体のためにできることから

行動してみてはいかがでしょうか??





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