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リラックスしていますか??

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リラックスしていますか??

☆リラックスをすることによる、身体と心のメリット☆

仕事に追われて忙しい日々を送っていると、どうしてもリラックスできる時間が減ってしまいますよね。
適度にリラックスできずストレスが蓄積されると、心や身体にさまざまなデメリットが生じることはみなさんご存知でしょう。しかしリラックスすることで、どんなメリットがあるかを知らない人は意外と多いようです。今回はリラックスすることによる、心や身体のメリットを紹介します。

まずは、リラックスすることで生じる健康面のメリットを紹介致します。

●筋肉がゆるんで血液の循環が良くなる

ストレスを抱えていると筋肉が固くなりますが、リラックスすると筋肉がゆるみ、筋肉の合間を通る血液やリンパなどが流れやすくなります。

 ●老廃物を排出できる

筋肉がゆるんで血液やリンパの循環が良くなると、老廃物をきちんと排出できるようになります。

 ●むくみを改善できる

老廃物や余分な水分をスムーズに排泄できることで、むくみの改善にもつながります。

 ●肩こりや腰痛がすっきりする

筋肉が緊張した状態が続くと、肩こりや腰痛の原因になります。リラックスして筋肉がゆるめば、肩こりや腰痛の症状が軽減されます。


リラックスすることによる心のメリット

●コミュニケーションが円滑になる

リラックスしてストレスを軽減できれば、気持ちが明るくなったり、積極的になったりすることができるでしょう。「不満」や「不安」の感情も軽減され、心に余裕が生まれることで、他人にも優しくなれるのではないでしょうか。

●仕事のパフォーマンスが向上する

ストレスが溜まっていてイライラすると、集中力が低下して仕事の効率が落ちてしまいます。仕事のパフォーマンスを上げるには、仕事の合間にきちんとリラックスするようにしましょう。


リラックスは本当に重要です☆


筋肉や血液、肌、そして自律神経。いろいろな部分に影響を与える「リラックス」は、私たちが健やかに生活をするうえで非常に大切な要素だということが分かります。仕事や人間関係によるストレスを抱え込まず、意識的にリラックスする時間を設けてみてくださいね。


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